こんにちは〜。
昨日とは打って変わって辻堂は良い天気です。
近年の気候の変動具合は半端ないですね。
今日の一枚
写真上手くなりたいなぁ・・・
というわけで今日のタイトルは、
「自分の健康を守るのに簡単に出来るのにほとんどの人が出来ていないこと」
となっております。
タイトル長い・・・。
こう天気が変わりやすいと体調崩しやすいですよね？
だからこそ、自分の健康は自分で守りましょうってお話です。
さて、結論から言うと、
「自分の身体の状態を知る」
と言うことです。
な〜んだそんなこと！？
って思っていますよね？
でもね、実はこれが出来ている方っていうのは本当に少数なのです。
みなさん、自分の今の身体の状態って言葉にできますか？
血液循環の状態はどうですか？
筋肉の柔軟性は？
身体中の関節の可動域はどうでしょう？
自律神経の働きはどうなっていますか？
おそらくほとんどの人が答えられないと思います。
まあ専門家ではないのでここまで詳細に答える必要もないのですが。
自分の身体の柔軟性と血液循環がどうなっているか？ぐらいは理解できているとずいぶん生活が変わってくると思います。
手足の暖かさはどうか？
軽く身体を動かして見て、思い通りに身体が動くか？
身体のどこかに凝り固まっているところはないか？
スッキリ眠れているか？
などなど結構簡単に自分の身体の状態を教えてくれることは沢山ありますので、ぜひ一度自分の身体の状態を自分自身で知るようにして見てください。
結局、不可抗力のケガや特殊な遺伝的な病気などを除いたら、病気やケガは自分の身体が疲れていたりして抵抗力がなくなって起こるものがほとんどですよね。
そして自分の身体への適切なタイミングで適切なケアをするためには、誰よりも自分が自分の身体の状態を知っているということがベストです。
というわけで、自分の身体の状態を知れば、
身体が休みを必要としているなとか、ちょっと身体に良いものを食べようとか、整体に行こうとかヨガに行こうとかはたまたこれは病院だなとか。
その時々で身体に必要なケアを選択してあげられますよね？
というわけで自分の健康を守るために簡単に出来るのにほとんどの人が出来ていないことでした。
たまには自分の身体に頑張ってるね〜と言ってあげてくださいね！
それでは〜
