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こんにちは！
最近ランニングと登山が楽しくてしょうがない院長です。
先日、1月3日になんとなく恒例となっている金時山登山に家族で行ってきました。
前回は２年くらい前だったと思うのですが、うちはなぜがお正月に山に登る習慣がありまして…😅
毎年のように1月3日はどこかの山に登っています。
さて２年前と比べて今回の金時山登山はとても楽だったんです！！
私、学生時代の古傷で左の膝が悪くって、山に行くと下りで必ず左膝が痛くなっていたんですけど今回は全く無問題！！
登りも下りも余裕でした✌️
ランニング以外には特に体を鍛えたりはしていないので明らかにランニング効果ですよね。
下山後に全く膝が痛まず、なんなら今からもう一度登れるくらいの余裕がありました。
最近は徐々にランニングの距離と時間を伸ばしていて、今は一度に40分くらい走れるようになったのですが、山登りにこんなに効果が出るとは思いませんでした。
そしてこれまた古傷の腰痛もランニングを始めてから大きく再発することもなくきています。
やっぱベアフットラン初めて良かった！！
今後はさらに時間を伸ばして１年経つくらいで１時間くらい走れるようにするのが目標です。
登山も楽しくなってきたので今はたくさん計画中です。
今年はたくさん楽しめそうで楽しみです！
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