こんにちは！
院長の佐藤です！
っていっても整体サロンRELEASEはスタッフ全員佐藤なんですけどね…
さて、話題のエアロバイクです。
って言ってもウチの整体サロン限定の話題ではありますが。
私はとにかく患者さんのリハビリや健康維持にエアロバイクをオススメしています。
今日はなぜエアロバイクをオススメするかを書いてみたいと思います！
RELEASEでは日々患者さんの身体のお悩みに応えられるように努力を重ねていますし、手前味噌ではありますが、わりとお悩みにお答えできているんでは無いかと思っています。
ただやはり整体だけでオールOK！
とはならない事も多々あるんです。
そんな時にエアロバイクをオススメしているわけです。
エアロバイクがオススメなわけは、
①最小のリスクで有酸素運動をすることが出来る
②実は歪み予防やアンチエイジングに効果がある
③天候に左右されずにリハビリが出来る
です。
まず①の最小のリスクで有酸素運動が出来るですが、整体に来て整体だけではケアが足りない方というのは実はかなり状態が悪い方であると言えると思います。
そう、そんなに状態が悪い方がリハビリと称してウォーキングやランニングをしたらどうなるか？
十中八九また身体を痛めてまた整体に通わないといけない状態に逆戻りですよね？
これぞ本末転倒ですね。
その点エアロバイクは怪我をするリスクが非常に低いわけです。
さらに有酸素運動は身体中に血液を循環させてくれて身体の冷えを予防してくれますし、脳の働きもすごく高めてくれます。
そして実は身体の柔軟性も高めてくれるんです。
エアロバイクは非常に低リスクで有酸素運動が出来るので、血液循環を促し、冷えを予防し、脳の働きを高めながら身体の柔軟性を高めてくれる。
最高じゃないですか？
次行きましょう！
②実は歪みの予防やアンチエイジングに効果があるですね。
そう、歪み予防にも効果があるんです。
人って結構身体の使い方にクセがあるんです。
座るときや立っている時に大体左右どちらかに重心が偏っていますし、そもそも利き腕利き足なんて言葉もあるぐらいなので結構クセがあるんですけど、エアロバイクはこの左右の偏りにも多少の効果があるんです。
それは左右の足を交互に均等に踏み込むので普段出来上がってしまう左右の偏りの歪みを多少なりともリセットしてくれる効果が期待できますよね？
さらに、このバイクを踏み込む動き、股関節と膝を伸ばす動きになります。
この伸ばす動きを担当している筋肉群を、「伸筋群」といいます。
この伸筋群、歳をとると真っ先に弱ってくると言われています。
歳をとると猫背になって背が低くなってくるのは、実は身体を伸ばす筋肉（伸筋群 ）が弱って身体を曲げる（屈筋群）に勝てなくなることでと言われています。
ですから、いつまでも若々しくキレイな姿勢でいたかったら、まずは伸筋群を鍛えると良いわけです。
そういう意味ではずーっと足の伸筋群を使い続けるエアロバイクって優秀だとは思いませんか？
③の天候に左右されずにリハビリが出来るはそのままなのですが、身体が辛い方が辛い状態を押して運動に出かけると無理ですし、天気にも左右されますよね？
その点家にあれば毎日少しづつでも気が向いた時に出来ますし、人の目を気にせずに例えばパジャマのままやるなんて事もできちゃうわけです。
身体の状態が悪い方は実は身体が冷えがちなので、毎日少しづつでも有酸素運動をして血液循環を良くして体温を上げてあげると治りが非常に良くなるのでオススメしているわけです。
最後に続ける秘訣を。
1番は、
テレビかタブレットの前でやる事です（苦笑）
普通の方は、5分〜10分で飽きます。
私は間違いなくそうです。
だからテレビかタブレットで映画かドラマを見ながらダラダラとやるわけです。
別にオリンピックを目指すわけでもないので適当に汗をかいたら終了です。
これで健康が守られるなら安いものだと思いませんか？
難しい事もないので私は重宝しています。
普段運動をされない方こそこのエアロバイク健康法は向いていると私は思っています。
少しでも皆さんの健康に貢献できたらと思います！！
