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またまたマニアックシリーズの予感。
おはようございます！
冬ですね〜、寒くなってきましたし年末に向けてさらに寒気がやってくるようですね。
寒くなってくると、増えてくる症状が膝の痛みと腰痛がやはり増えてきます。
そして、腰痛の中でも特に腰椎5番の周辺を痛める方が急増する季節なんです。
冷えによって下半身が固まり、さらに首や肩が固まることで背中も固くなるんですね。
上半身も下半身も冷えで固まると、そのつなぎ目である腰に負担が集中するのですが、
その中でも特に腰椎5番が痛めやすいのです。
そしてこの状態になってしまうと寝ていても腰痛を起こしてしまうのですよ。
私も昔、朝起きたらギックリ腰状態になっていた時があってびっくりしました。
腰椎周辺のどこが痛むかで、脊柱管狭窄症だったり、腰椎ヘルニアだったり、坐骨神経痛だったり、分離すべり症だったりとそれらすべての複合症状だったりするのですが、原因はだいたい同じで身体が固すぎて腰椎に負担がかかりすぎたり、筋力不足で腰椎に負担がかかったりするわけです。
原因がわかってたら対策も簡単ですね。
身体をむやみに冷やさないや、じわっと汗をかくような運動も良いですね（本当に軽い運動）。
ストレッチも良いですよ。
人間の身体も歳をとると消耗品みたいなものなので、日々のお手入れが大事になります。
特に、腰椎の5番は運動や歩行には欠かせないパーツなので大事に大事に扱っていきたいものです。
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