こんにちは〜。
とうとう花粉症だと認めようか迷っている院長です。
さて今日のタイトルは、
「急な膝の痛みのきっかけランキングベスト３」
です。
実は私も長年膝の痛みと戦ってきた一人なのですが、よくある膝の痛みを誘発してしまう３つのきっかけを書いていきたいと思います。
「急な膝の痛みのきっかけランキングベスト３」
第１位 体重増加
第２位 走り始めた（歩き始めた）
第３位 足を長時間冷やした
わかってはいたけどショック〜！
って方も結構いるのではないでしょうか？
早速いきましょう。
第１位 体重増加
みなさん気遣いがなくてすみません・・・
でも正直これが一番インパクトが大きいと思います。
なぜなら私自身がよく体験しているからなんです！
説明しますね。
私たち整体師の仕事って結構体力仕事なので、私は体重っていつも慎重に管理しています。
ちょっと今後体力が必要そうだなと思った時は５〜８キロぐらいは積極的に体重を増やす時があるのです。
実験的に体重を減らしてみるときもあるのですが。
そしてこの意図的に体重を増やした時っていうのが大体膝の痛みを感じる時なんですよね。
きっと急激に体重を増やしすぎなだけなんだとは思いますが。
これ、お医者さんに膝の痛みで行くと、ほぼほぼ痩せなさいって言われるので別に目新しくもなんともないのですが、事実から目を背けないために書いておきます。
第２位 走り始めた
これもですね、あるあるです。
特に多いのは男性がマラソン始めました的な時に多いですね。
普段から定期的にジョギングしているかたなんかは大丈夫なんですけど、ビギナーがムキになって走り始めると大体こうなります。
そしてムキになりやすいのが男性ということなんでしょうね。
走ること自体は私も好きなので否定はしませんが、ビギナーの方はちょっと物足りないなってくらいから始めると良いと思います。
第３位 足を長時間冷やした
これがですね、意外とあるのです。
寒い部屋で長時間動かずに仕事したとか、
何かイベントがあって、野外で長時間過ごしたとか。
膝や足首の関節周りって、大体薄着でかつ冷えやすい部位なので思った以上に冷えやすいんですよ。
そして膝や足首が冷えて固まると膝の痛みが出やすくなってしまいます。
冷えるような環境に一定時間居なきゃいけない時は、
まずはなるべく冷やさないこと、
次に冷えてしまったらそのあと意図的に温めてあげることが大事だと思います。
さあどうだったでしょう？
当てはまってちょっとドキッとした方も多いのではないでしょうか？
多少痛みがあってもきちんとお手入れしてあげればまた元気になりますので膝を大切にしてあげましょう！
それでは〜
