こんにちは〜。
今日は暖かいですね〜。
でも明日は寒くなるみたいですから、皆さん身体にお気をつけください。
さて今日のタイトルは、
「眠れない時はアレがオススメです」
ですです。
アレとは、
あの手軽でよく効くやつです。
答えは「整体」！
ではなくて、
焦らしますね〜。
正解は「お灸」です！
おそらくドラッグストアに行けばだいたい売っていると思うのですが、家庭で簡単に扱えるいわゆるせんねん灸と呼ばれるタイプの物ですね。
おそらく２、３種類は似たようなものを作っているメーカーがあって、私はネットでお得なものを探して定期購入しております。
えぇ〜、お灸なんてババくさい〜！と思ったあなた、
あなたはお灸の優れた効能を知らないのです！
とか言って私も別に鍼灸師ではないので、込み入ったところまではわからないというか説明する気はないのですが、
これは私個人の体験談や患者さんたちが使ってみての感想なのですが、寝る前にお灸をすると確実に睡眠の質は上がります。
私の場合は、お灸をした時としない時では身体が欲する睡眠時間が１時間ほどは変わります。
睡眠の質が上がることで、睡眠時間が短くなっても問題ないのでしょうね。
１時間って結構インパクトありませんか？
私にとってこの１時間は結構インパクト大きいので疲れている時はお灸は欠かせません。
本当はツボが読めて、ツボに的確にお灸できた方がよりよいとは思うのですが、それでは家庭での再現性がないので患者さんに説明する時は、とりあえず合谷と足三里にお灸をしてみてくださいと説明しています。
それでも睡眠に関しては十二分の効果がありますよ。
自律神経はバッチリ副交感神経優位になりますから。
気をつけないと行けないのは、
気づいたらソファーや床で寝落ちしていることですね。
まあそんなマヌケは私くらいなものかもしれませんが…
最近睡眠についての質問が多かったので書いてみました〜。
それでは〜
