こんにちは〜。
春ですね〜。
爽やかで気持ちが良いですね。
今日のタイトルは、
「脱力が身体に良い理由」
になります。
先ほどいらしていた患者さんなのですが、昔は常に身体中が緊張していてガチガチだったのです。
本人はこれが普通だと言い張って聞かなかったのですが、施術を受け続けるうちにどんどん身体の緊張が抜けて、長年の症状も取れてきました。
本人曰く、
「何十年もあれで生きてきていたからそれが普通だと思い込んでいたんだよ。」
とのことで、最近は自分でも脱力が少しづつできるようになってきていると感じるようです。
そこで今日は脱力することの良さを書こうかなと思いました。
私が思う脱力できることの利点を３つにまとめてみました。
①肩こりや腰痛が軽減する
②身体の回復力が上がる
③精神的に安定する
①肩こりや腰痛が軽減する
結局、肩こりや腰痛って極論すると肩や腰が緊張している状態なんですよね。
まあ肩や腰だけのことではないのですが、無意識に身体の一部分に力が入ってしまっている状態だということです。
もし、全身の緊張を自由自在に操れたら、肩こりも腰痛もかなり軽減しますよ。
僕は仕事が減ってしまいますが、皆さんには良いことですよね？
②身体の回復力が上がる
これは皆さんが想像している以上の効果があります。
実は身体が緊張していると回復力はかなり落ちますよ。
身体の回復は自律神経の副交感神経が担っていますが、緊張状態だと交感神経の方が優位になるんですね。
特に、身体が緊張したままだと睡眠の質が落ちてしまうんです。
睡眠中は身体の回復から、脳から老廃物を除去したりと睡眠の働きは近年ずいぶん見直されつつあります。
睡眠不足は脳内の炎症が起こりやすくなったり、つい先日の発表では脳内の食性細胞の働きが活発になることがわかったそうです。
要するに、睡眠不足だと脳内のシナプスの連結が細胞に食べられてしまうわけですね。
睡眠って大事ですよね？
脱力ができるとこの睡眠の質をかなりあげることが出来ます。
結果身体の回復力が高まるわけですね。
③精神的に安定する
これは私の体験談ですが、忙しく仕事をして興奮状態で家に帰ると自分が怒りっぽいことにある日気づきました。
それからしばらく、体調を良くするためにヨガをしたり、瞑想をしたり、お灸をしたりしていたのですが、身体が楽になって来た私は以前に比べてずいぶんイライラしにくくなっていたのですね。
身体と心は繋がっていますから、
身体が緊張すると心も自然に緊張するものなんですね。
だから、精神的に緊張感がある時も、落ち込んでいる時も、身体の手入れをして身体を心地よい状態にしておくと、心の方も自然に心地よくなってくるわけです。
どうでしょう？
脱力ってすごいと思いませんか？
一流のアスリートも、最後はどう脱力できるかだそうですよ。
皆さんもたまには自分の身体に意識を傾けて、緊張している部位があればマッサージでもストレッチでも良いのでほぐしてみてください。
きっとすごく良い効果がありますよ。
それでは〜
