おはようございます！
確定申告が終わって元気いっぱいの院長です！
日に日に春が近ずいて、日差しが日持ち良い季節になってきましたね。
今日のタイトルは、
「太陽の力」
ど直球です！（笑）
春は寒暖の差があり、自律神経に負担がかかる季節です。
そんな自律神経に太陽は素晴らしい働きをしてくれるんですよ！
それは、「体内時計の働きを整えてくれる」のです。
人間の身体は、１日のうちに活動する力を高める時間帯をもったり、逆に活動は控えめにして身体の回復力を高める時間帯を作ったりします。
このリズムを、体内時計が自律神経やホルモンの体内調節機能を使って支配しているわけですね。
だがしか〜し！、
現代はこの体内時計のリズムが崩れがちなんですね。
というか現代に生きていると、この体内時計のリズムがほぼ狂ってしまうわけです。
体内時計を狂わせてしまうのは、まずは照明ですね。
次にテレビやインターネットなどのメディアでしょう。
今はスマホで24時間、テレビやSNSなどのメディアにアクセス可能ですからね。
太陽が沈んでも人間の脳の働きは休まらないわけですね。
この体内時計のリズムの崩れに、太陽がいい働きをするわけです。
人間の体内時計は太陽光を浴びるとリセットされることがわかっています。
ですので、ちょっと睡眠の質が悪いなって方は1日一回は太陽光を浴びる時間を作るとそれだけでも睡眠の質が高くなりますよ。
お金はかかりませんし、時間も15分程度で十分だと思います。
コスパ最強な健康法だと思いませんか？
健康になるために食べ物や運動に気をつけるのはもちろん良いことです。
でもね、実は睡眠の質を高めることは他の健康法よりも実は効果が高いと私は思っています。
ストレスがなくってよく寝られるってのは、実は最高の健康法かもしれません。
日光浴が最高の健康法である件。
ちなみに、何事もやりすぎはよく無いのでお気をつけくださいね。
今日も整体頑張るぞ〜！
それでは〜
