ランニングを４ヶ月続けて体に起こった変化

ということで今日は５月の後半から４ヶ月以上ランニングを続けて起こった体の変化について書きたいと思います。

始まりはこのブログから。

健康診断で要チェック！！になってしまったコレステロールと古傷の左膝をなんとかしようと始まったビーチラン。

ビーチラン、始めました！

結果から言うとコレステロールが下がって膝の痛みは減少し体重は減りませんでした…笑

いやいいんです、別に体重を減らすために走り始めたわけでは無かったので。

３ヶ月走った時点で健康診断を受けたのですが、コレステロール値は優位に下がって腹囲の数字も減少していました。

そして学生時代のバスケによる古傷の膝の痛みや腰痛がかなり軽減して来ました。

たった３ヶ月でこれだけの効果が出たのは正直びっくりです。

ただちょっと注意点もありまして、当方かなりの解剖学オタクの整体師でしっかりと足のメカニクスを研究してランニングフォームを改造しているので、普通に走るときっと逆に膝や腰を痛める可能性があると思います。

私は足の機能を引き出すと言われているベアフットランニングをするために、まず砂浜で裸足で足を３ヶ月鍛えてそれからワラーチと言うランニング用のサンダルを買って徐々にコンクリートで走る距離を伸ばして来ました。

今はコンクリートで２５分間走っても故障しないところまで足が出来上がって来たので今後はさらに距離を伸ばしていこうと思っています。

と言うふうに慎重に計画的にランニングフォームを作って足を強化して来た結果、膝の痛みや腰痛が減って来ました。

なのでいきなり走り始めたりすると逆に故障のリスクがありますのでご注意くださいね。

これからは走るのに気持ちの良い季節なので気持ちよく走って体力をつけて行きたいと思います。

気になる方は一度ご相談くださいねー！