というわけでこんにちは〜！
梅雨も終わったんですよね？
とうとう夏がやって来ました〜！
一気に暑くなりましたね。
夏の暑さに負けてませんか？
というわけで過去記事。
今年は早くから台風の影響があったり、しょっちゅう低気圧が来たりとなかなか健康面でいうとハードな気象条件が続きます。
タイトルにもありますが、台風や低気圧だけでなく、異常な暑さやゲリラ豪雨ももはや当たり前のものになって来ましたよね。
日本の良さは四季があることだって昔は言いましたが、最近は春や秋を感じることも少なくなって来ているような気がします。
そんな気象条件がハードな現在の日本で健康に生きるために必要なことを書いて行きたいと思います。
それは、自分の体質を知ることです。
というか、自分が何に弱いのかを知るということですね。
人間の身体の構造は基本一緒なはずなんですが、遺伝や育った環境などいろんな要因で体質というもの存在します。
わかりやすい例だと、夏痩せる人とか夏太る人とか人によって環境に対して全く違う反応をしますよね。
その自分の体質を把握することが現代はとっても大事なんだと思うのです。
なぜか？
今は気候の変化がすごく激しいので、毎日体調不良を引き起こすような天気になる可能性があるからなんです。
昔は四季というものがあって、ある一定期間、春なら春の、夏なら夏の、冬なら冬の気候が続いたのです。
が現在は季節によってももちろんありますが、気象条件がその日によって大きく変わってしまうとうことが一年中起きるようになってしまったんですね。
そうすると、身体が慣れる前にどんどん気候が変わってしまうので、体調の変化が起きやすくなっていると私は思いますよ。
ということで、自分の身体がどの環境にどんな適応の仕方をするのか？
要するにどんな気候が苦手なのか？
を知ることが必要だと思うのです。
自分の体質を知るために何をすれば良いか？
お天気アプリを眺めましょう！
今は大体スマホ買えばお天気アプリがデフォルトで入っていますし、ヤフー天気など無料でしっかりしたお天気アプリもたくさんあるので、それらのアプリを眺めつつ日々の自分の体調を観察するのが良いでしょう。
そうすると、
「そういえば私、湿度が高い日は調子悪いわ」
とか、
「気圧が下がると調子が狂うわ」
とか、
「温度差があると調子が悪いのね」
とか自分なりの体質が見えてくると思うのです。
自分の弱点が見えて来たら、あとは対策するだけです。
と言っても、自然には抗えないので自分が苦手な気候になることがわかっていたら、
その前後に無理しないとか、
大事な用事をなるべく外すとか、
しっかり睡眠と休養をとって体力をつけておくとかね。
そんな感じでも良いのではないでしょうか？
もちろん、体質自体を改善するのがベストだとは思います。
が、体質を変えるのは結構難しいと思うので、まずは自分の行動を変えるというのが一番手軽にできる方法だと思うのです。
ベストじゃなくてもベターでもそこそこ幸せに慣れるんじゃないかな〜って思うのです。
そうそう、辛い時は整体やマッサージ、そしてお灸や漢方なども身体に優しく働きかけてくれますよ。
一応宣伝しときます😅
ということで、今日は自分の体質を知ろうってお話でした〜
それでは〜
